Мы слишком много сидим: на работе, дома – перед телевизором, в машине – за рулем или на пассажирском сидении. От этого ослабевают мышцы, и деформируется опорно-двигательный аппарат. Информационные перезагрузки и стрессы ослабляют иммунитет. Где же выход?  Как помочь себе чувствовать себя хорошо? Выход есть - занятия адаптивной гимнастикой и скандинавской ходьбой.

Адаптивная гимнастика поможет вам поддерживать подвижность суставов, силовую и кардиореспираторную выносливать.

Скандинавская ходьба  дословно — Ходьба с палками — высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи трекинговых палок.

Данный вид оздоровительной физкультуры особенно показан при следующих заболеваниях:  остеохондроз, сколиоз, заболевания легких (особенно хорошо при бронхиальной астме), хронические боли в спине, плечах и шее, вегето — сосудистая дистония, болезнь Паркин ... Читать дальше »